Переключайся осознанно. Как управлять своими эмоциями, чтобы они не управляли вами. Кросс И.

Эмоции — не враг, которого надо победить, и не стихия, которой остаётся покориться. Итан Кросс — профессор психологии и менеджмента Мичиганского университета, директор Лаборатории эмоций и самоконтроля — показывает, что эмоциями можно осознанно управлять, как переключателем. Опираясь на десятилетия исследований, автор объясняет, почему одни и те же чувства в разных обстоятельствах помогают или разрушают, и даёт практические инструменты: как менять окружение, внимание и перспективу, чтобы регулировать своё состояние. Книга поможет лучше понимать собственные реакции, быстрее восстанавливаться после стресса и перестать быть заложником настроения. Автор: Итан Кросс Переводчица: Юлия Кузьменко