Книга Ясность внутри. Как отказаться от навязанных убеждений и быть верным себе Катлин Смит

Почему мы так часто говорим «да», когда хочется сказать «нет»? Почему подстраиваемся под других, забывая о собственных желаниях?

Книга раскрывает, как страх быть отвергнутым и зависимость от чужого мнения незаметно управляют нашей жизнью. Автор — доктор психологии — объясняет, как формируются эти модели поведения и почему мы теряем связь с собой.

Это практическое руководство по тому, как:

• перестать жить ожиданиями других
• выстроить здоровые границы
• понять свои истинные желания и ценности
• научиться общаться на равных, не растворяясь в других людях

В основе книги — психологический подход семейных систем, дополненный понятными примерами, упражнениями и техниками для реальных изменений.

Эта книга особенно откликнется, если вы:

• часто ставите чужие интересы выше своих
• боитесь конфликтов и стараетесь всем угодить
• зависите от чужого мнения
• чувствуете, что теряете контроль над своей жизнью
• хотите выстроить здоровые отношения — в семье, дружбе или работе