Книга - Self-care. Забота о себе для современной ведьмы. Магические способы побаловать себя, питающие и укрепляющие тело и дух. Эрин Мерфи-Хискок

Используйте свои магические способности и силу Земли, чтобы обрести и сохранить душевное равновесие, уверенность в себе, красоту и хорошее самочувствие. Ведь никто не позаботится о Ведьме лучше ее самой! С этим вдохновляющим и поддерживающим руководством Эрин Мерфи-Хискок, автора многочисленных книг-бестселлеров, в том числе и путеводителя по природной магии Green Witch, вы сможете побаловать и насытить энергией свои ум, тело и дух с помощью магии. В этой книге вы найдете полезные ритуалы, медитации, рецепты и практики на каждый день с пошаговыми описаниями, которые помогут вам улучшить самочувствие, снять стресс, избавиться от тяжелых мыслей и воспоминаний, восстановить равновесие и заполнить свои силы именно тогда и так, как вам это необходимо .

Содержание книги «Self-care. Забота о себе для современной ведьмы. Магические способы побаловать себя, питающие и укрепляющие тело и дух. Мерфи-Хискок Э.»

• Вступление
• Глава 1. Забота о себе и магия
• Какие цели преследует забота о себе
• Магия как забота о себе
• Забота о себе шаг за шагом
• Боремся со стереотипами о заботе о себе
• Чувство вины
• Избавляемся от чувства вины
• Хюгге и забота о себе
• Почему важно быть настоящей
• Магические техники для заботы о себе
• Основы магии
• Круги
• Священное пространство
• Очищение
• Осознанность
• Дневник заботы о себе и магия
• Глава 2. Психологическая и эмоциональная забота о себе
• Устанавливаем цели заботы о себе
• Карта желаний как инструмент заботы о себе
• Аффирмации
• Начинаем день с заботы о себе
• Поиск себя настоящей
• Аффирмации на обретение себя настоящей
• Упражнения с дневником
• Заклинания для преодоления стресса
• Помощь в организации и планировании
• Замедляемся и балуем себя
• Очищаем энергию
• Откройтесь для любви
• Делаем мешочек с сокровищами
• Будьте готовы принять неудачу
• Находим равновесие
• Принимаем предел своих возможностей
• Борьба с депрессией
• Польза отключения
• Устанавливаем границы
• Заботимся о внутреннем ребенке
• Предметы комфорта
• Забота о себе на рабочем месте
• …