Измененные черты характера. Как медитация меняет ваш разум, мозг и тело. Гоулман Д., Дэвидсон Р — Дэниел Гоулман

«Измененные черты характера. Как медитация меняет ваш разум, мозг и тело. Гоулман Д., Дэвидсон Р» (Altered Traits) — книга Дэниела Гоулмана о том, что наука действительно знает о влиянии медитации на мозг и характер; написана вместе с нейробиологом Ричардом Дэвидсоном.

О чём книга

Книга вышла в 2017 году. Гоулман и Дэвидсон сами медитируют с 1970-х годов и много лет изучают медитацию в лаборатории. Они просмотрели тысячи исследований и отобрали те, что соответствуют строгим научным требованиям, — таких оказалось немного.

Авторы различают временные состояния, которые возникают во время практики, и устойчивые изменённые черты — то, что остаётся с человеком всегда. Они показывают, какие эффекты подтверждены: меньшая реактивность на стресс, лучшее внимание, большее сострадание, — и какие популярные обещания преувеличены. Отдельные главы посвящены тому, как меняется мозг у начинающих, у опытных практикующих и у «олимпийцев» медитации — йогинов с десятками тысяч часов практики.

Кому подойдёт

• тем, кто медитирует и хочет знать, что доказано;
• скептикам, которым нужны факты, а не обещания;
• психологам и преподавателям осознанности.

Об авторе

Дэниел Гоулман — американский психолог и научный журналист, популяризатор понятия эмоционального интеллекта.

Характеристики издания

• Автор: Дэниел Гоулман
• Объём: 336 страниц
• Язык: русский

Другие книги Дэниела Гоулмана

• Емоційний інтелект у бізнесі. Як стати успішним у житті та кар’єрі
• Эмоциональный интеллект. Почему он может значить больше, чем I
• Эмоциональный интеллект в работе
• Эмоциональный интеллект в бизнесе
• Емоційний інтелект
• Многообразие медитативного опыта

Частые вопросы

На каком языке это издание?

На русском.

Как купить книгу в Украине?

Оформите заказ на этой странице. Отправляем Новой почтой и Укрпочтой по всей Украине, посылка в пути 1–7 дней; в Одессе возможен самовывоз по договорённости. Оплата — при получении или на счёт. Обмен и возврат — в течение 14 дней.

Содержание книги «Измененные черты характера. Как медитация меняет ваш разум, мозг и тело. Гоулман Д., Дэвидсон Р. Дэниел Гоулман»

• Информация от издательства
• Глава 1. Глубинный путь и широкий путь
• Глубинный путь
• Широкий путь
• Поучительная история
• Развитие
• Подготовка почвы
• Глава 2. Подсказки из прошлого
• За пределами парадигмы
• Становление бунтовщика
• Измененные состояния
• Внутреннее путешествие
• Руководство по медитации
• Глава 3. «После» – это «до» для следующего «во время»
• Наука наверстывает упущенное
• Большой прыжок
• Естественный эксперимент
• Спектр измененных черт
• Процветание
• Потомки Аристотеля
• Глава 4. Лучшее, что у нас было
• Непредвзятая наука
• Разновидности медитативного опыта
• Считая часы
• За пределами эффекта Хоторна
• Что такое внимательность?
• Глава 5. Непотревоженный ум
• На обратной стороне конверта
• Осознанное внимание
• Боль у тебя в голове
• За пределами корреляции
• Дьявольское испытание
• В двух словах
• Глава 6. Натренированные любить
• Да будут все существа свободны от страдания
• Эмпатия означает сопереживание
• От отношения к действию
• Готовые любить
• Взращивание сострадания
• Каков активный ингредиент?
• …