Анатомія віньяса-флоу та асан, що виконуються стоячи. Лонг Р.

Лікар Рей Лонг, розшифровуючи кожну асану до дрібниць, проведе вас через анатомію та фізіологію стародавнього мистецтва йоги. Книга допоможе відкрити основи потоку віньяси та стоячих асан. У ній представлені докладні ілюстрації – інструкції про те, як використати наукові принципи для отримання максимальної користі від практики. Книга включає також Кодекс Бандха-йоги, який допоможе покращити силу та гнучкість. Вона наповнена технічними деталями, які дозволять глибше відчути кожну позу та зрозуміти процес її правильного виконання. Описані активні та пасивні м'язи, процес взаємодії всіх частин тіла, у тій чи іншій асані. Кожен м'яз підписано, а на картинці квітами відзначено (синій та червоний) де більша інтенсивність навантаження. Ви зможете краще зрозуміти, як працює тіло та правильно відбудовувати пози, для отримання максимальної користі. Це відмінний довідник для тих, хто хоче глибше зрозуміти механіку асан та освоїти складні пози.