Книга - Керуй гормонами щастя. Як позбутися негативних емоцій за 6 тижнів. Бройнинг Л. Г.

Продолжение бестселлера «Гормоны счастья», которое поможет перейти на позитивное мышление всего за 6 недель. Любой человек может настроиться на позитив. Каждый из нас способен управлять «гормонами счастья», которые его определяют. Этот подход может показаться легкомысленным, ведь вокруг столько плохого. Поиск подвоха может казаться самой логичной реакцией на окружающую реальность. Однако когда вы знаете, как ваш мозг выдает такой ответ, в ваших силах сформировать новый тип реакции. Из книги вы узнаете, что привычка мыслить негативно была сформирована в ходе эволюции, потому что только так, постоянно чего-то опасаясь, человек мог выжить в условиях дикой природы. Негативный настрой привычен для наших нейронных связей, однако мы можем сформировать новые и приучить себя мыслить позитивно. Чтобы настроить себя на позитивное мышление, потребуется всего 6 недель, если вы будете следовать плану из книги.

Зміст

• Введение
• Глава 1. Почему мозг поддерживает негативное мышление
• Через какие очки вы смотрите на жизнь
• Негативное мышление
• Ваше внутреннее млекопитающее
• Как создаются нейронные связи
• Проблема с «гормонами счастья»
• О кортизоле
• Настраиваемся на позитив
• Глава 2. Позитивное мышление и избавление от угрозы
• Удовольствие от снижения уровня реактивов несчастья
• Как мозг конструирует угрозу
• Убежать от боли
• Пусть это прекратится
• Социальная боль
• Негативное мышление в действии
• Мозг новорожденного
• Миелин и изменения
• Подростковая перезагрузка
• Традиция
• Саморазрушение и стремление к безопасности
• Глава 3. Позитивное мышление и способность прогнозировать
• Дофамин и негативное мышление
• Усилия или награда
• Ожидания и реальность
• Прогнозирование социальных наград
• Почему взрослая жизнь разочаровывает
• В ожидании худшего
• Земля обетованная
• Перекрестки истории
• Глава 4. Позитивное мышление и социальное доверие
• Потребность в привязанности
• Где трава зеленее
• Доверие и предательство
• Краткосрочное и долгосрочное доверие
• Кого называют стадным животным?
• Общий враг
• Парадокс социального единства
• Секс и чувство единства
• Все животные делают это
• …