Книга - Кето-голодание. Меркола Джозеф

Научное исследование о том, как улучшить самочувствие, очистить организм от токсинов и снизить вес с помощью интервального голодания и полезных жиров. Мы знаем, что правильная, здоровая еда может быть лекарством. Но отказ от еды — одно из лучших средств, которые мы можем сделать для своего здоровья. Правильно выстроенные периоды голодания и рацион питания являются невероятно мощным инструментом управления метаболизмом и оздоровления организма. Доктор Джозеф Меркола исследует преимущества хорошо спланированного голодания в сочетании с кетогенной диетой и предлагает пошаговое руководство, которое поможет снизить вес, избавиться от инсулинорезистентности, уменьшить воспаление и оптимизировать работу мозга.

Содержание книги «Кето-голодание. Меркола Джозеф»

• Введение
• Циклический кетогенез: запуск и остановка кетоза
• Выбор времени приема пищи
• Польза от кето-голодания или частичного голодания
• Кето-голодание против водного голодания
• Ресурсы, которые могут вам помочь
• Впереди вас ждет увлекательное путешествие
• Глава первая. Почему мы болеем?
• Изменения рациона: состав, качество, время приема пищи
• Синтетические удобрения
• Пищевые добавки
• Пестициды, особенно глифосат
• Электроманитные поля
• Избыток железа
• Изменения микробиома
• Воспаление
• Выбор времени приема пищи
• Подведем итог
• Глава вторая. История голодания
• Религиозное голодание (пост)
• Голодовки
• Лечебное голодание
• Подведем итог
• Глава третья. Механизмы голодания
• Снижает инсулинорезистентность
• Аутофагия
• Бесплатная трансплантация стволовых клеток (!)
• Счастливые стволовые клетки работают на жире
• Детоксикация
• Циркадные ритмы
• Здоровье кишечника
• Потеря веса
• Функционирование мозга
• Функционирование сердца
• Подведем итог
• Глава четвертая. Разные типы голодания
• Тайная причина, по которой с водным голоданием нужно быть осторожным
• Интервальное голодание: подробный обзор
• Три основных типа интервального голодания
• Программа кето-голодания
• …