Книга - Кишка всему голова. Зубарева Н.

Наталья Зубарева - автор бестселлеров "Вальс гормонов" и "Вальс гормонов 2", практикующий доктор превентивной и функциональной медицины, создательница популярнейшего образовательного блога @doctor_zubareva (более 2,7 миллионов подписчиков) и онлайн-проекта "Академия Здоровья" (@zubareva_online). В новой книге доктор Зубарева рассказывает о кишечнике - "втором мозге" человека. Триллионы бактерий человеческого организма составляют микробиом - единую экосистему, огромную роль в функционировании которой играет кишечник. Этот орган непосредственно влияет на наше здоровье: кожу, иммунитет, вес, эмоциональное состояние, работу мозга и даже гормональный фон. В книге представлены выводы, основанные на данных фундаментальной медицины, подкрепленных последними исследованиями российских и западных ученых, а также практикой функциональной медицины. Автор делится профессиональным опытом и своим взглядом на диагностику и лечение заболеваний, связанных с дисфункциями ЖКТ. Читатель узнает, что связывает кишечник и мозг, как бактерии управляют нашим самочувствием, настроением и привычками, к каким болезням ведет неправильное питание, а также еще очень много важной информации - от антибиотиков и аллергии до секретов красивой и здоровой кожи. Позаботьтесь о своем микробиоме - а он позаботится о том, чтобы вы были здоровы и счастливы!

Содержание книги «Кишка всему голова. Зубарева Н.»

• Предисловие к третьей книге «Вальс гормонов»
• Глава 1. Роль и функции кишечника в пищеварительной системе. Где рождается удовольствие?
• Краткая экскурсия по пищеварительной системе
• Взгляд изнутри
• Две руки, две ноги… Два мозга?
• Исследование с бутербродом в руке
• Время действовать гормонам: голод, насыщение, удовольствие
• Глава 2. Микробиом командует парадом
• Микрофлора? Нет – микробиом!
• Вселенная внутри нас, или Организм внутри организма
• С первого крика и до последнего вздоха: этапы жизни микробиома
• Просим к столу: чем кормить и поить микробиом?
• Глава 3. Как разрушить микробиом: грозное оружие в руках у каждого
• Антибиотики и противомикробные препараты: от спасителя до палача
• Снова мои «любимые» КОК. И не только…
• Аспирин сотоварищи: когда лечим одно и калечим другое
• Жизнь среди микробов
• Три страшных буквы – ГМО
• Глава 4. Свои среди чужих, чужие среди своих. Как разные продукты ведут себя в кишечнике и чем, в конце концов, питаются микробы
• Ферменты, клетчатка, углеводы: третий не лишний
• «На сложных щах» – чем углеводы похожи на девушек?
• О важной клетчатке замолвите слово
• Покормите микроба!
• Хороший способ есть и худеть
• Гликемический индекс и гликемическая нагрузка
• Глава 5. Самые частые патологии кишечника. Отчего, почему и что с этим делать
• Огонь внутри: изжога
• Команда «Газы!»: метеоризм, отрыжка и урчание
• Рвота: неприятно, но неизбежно
• Граница на замке: запор
• Диарея: когда кишечник в расстроенных чувствах
• Синдром раздраженного кишечника
• Глава 6. «Плохие ребята» внутри нас
• Хеликобактер пилори
• Токсоплазма, которая пришла к успеху
• Сальмонелла танцует тарантеллу
• Глисты обыкновенные
• Глава 7. Опасная молочница по имени Кандида
• Когда кандида «качает права»
• 15 поводов насторожиться
• …