Мудрость тела. Как обрести уверенность в себе, улучшить самочувствие и наконец-то получать удовольствие от жизни. МакБрайд Х.

Как проработать нездоровые представления о теле и выстроить с ним гармоничные отношения? Благодаря ему мы проживаем множество прекрасных моментов, чувствуем удовольствие, энергию и связь с миром. Иногда оно работает на пределе, получает травмы, испытывает боль и стресс. И все же ощущение собственного тела и скрытой в нем мудрости – это то, без чего невозможно представить здоровую и благополучную личность.Автор этой книги, психотерапевт Хиллари Макбрайд, делится личным опытом борьбы с расстройством пищевого поведения, а также приводит истории своих пациентов. Она предлагает под разными углами взглянуть на отношения с телом, сделать их более гармоничными и проработать моменты, мешающие этой гармонии. Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.

Содержание книги «Мудрость тела. Как обрести уверенность в себе, улучшить самочувствие и наконец-то получать удовольствие от жизни. МакБрайд Х.»

• Напоминание
• 1. По-настоящему живая
• Как я выбрала быть по-настоящему живой
• Телесность
• Изучение телесности
• Два способа восприятия тела
• Телесность на практике
• Ваша подлинная история
• Болевая точка
• Тело и общество
• Когда мы вспоминаем
• Подумайте
• Попробуйте
• 2. Как мы теряем связь с собственным телом
• Название для лжи
• Как мы обретаем и теряем связь с собственным телом
• Три домена утраты телесности
• Три домена обретения телесности
• Путь к телесному «Я»
• Выбор зеркал
• Подумайте
• Попробуйте
• 3. Тело на пределе
• Когда знание помогает
• Коротко о нервной системе
• Определение стресса и травмы
• Печенье памяти
• Как исцелиться и присутствовать в моменте
• Как снова почувствовать себя в безопасности
• Подумайте
• Попробуйте
• 4. Внешность и образ тела
• Образ тела
• Лужайка перед домом
• Бодишейминг, бодинейтральность и бодипозитив
• Формирование бодипозитива и телесности
• Чтобы увидеть что-то другое
• Подумайте
• Попробуйте
• 5. Чувствовать чувства
• …