Книга Мысли и чувства. Контролируйте своё настроение и свою жизнь. Маккей Мэтью, Дэвис Марта, Фаннинг Патрик

Мы склонны изматывать себя негативными мыслями, но у нас есть и противоядие — способность выбирать мысли. «Мысли и чувства» — классическое пособие-тренажёр с пошаговыми инструкциями, как изменить мышление, чтобы жизнь стала легче. Авторы — Мэтью Маккей, Марта Дэвис и Патрик Фаннинг — собрали в одной книге проверенные техники когнитивно-поведенческой терапии.

Книга поможет:
• повысить самооценку и развить сострадание к себе;
• взять под контроль тревогу, панику и навязчивые мысли;
• обуздать гнев и преодолеть прокрастинацию;
• избавиться от вредных привычек и жить в согласии со своими ценностями.

Каждый раздел содержит объяснения, упражнения и рабочие листы. Пособием могут пользоваться как психологи в работе с клиентами, так и читатели самостоятельно.

Характеристики:
Авторы: Мэтью Маккей, Марта Дэвис, Патрик Фаннинг
Язык: украинский
Обложка: мягкая
Количество страниц: 376
Год издания: 2026
Издательство: Издательство Ростислава Бурлаки