Книга - Йогатерапія: Хатха-йога як метод реабілітації Фролов А.В

Хатха-йога - система психофізіологічної саморегуляції, що зародилася на території сучасної Індії більше 3000 років тому і включає детально розроблені прийоми роботи з тілом і диханням, довільний контроль м'язового тонусу та управління увагою. На даний момент накопичено чимало експериментальних та клінічних даних, які говорять про значний потенціал хатха-йоги як методу, здатного покращувати здоров'я людини. Арсенал хатха-йоги містить безліч специфічних прийомів – технік вісцеральної та вегетативної стимуляції, всебічного впливу на опорно-руховий апарат, методи глибокої м'язової та ментальної релаксації. Слід наголосити, що багато подібних прийомів відсутні в інших тілесно-орієнтованих системах. Це дозволяє розглядати хатха-йогу як перспективну систему фізичної та психологічної реабілітації (зрозуміло, зі своїми перевагами та обмеженнями). У зв'язку з цим хатха-йога привертає все більший інтерес фахівців – лікарів лікувальної фізкультури, реабілітологів, інструкторів з адаптивної фізичної культури. При цьому вплив технік хатха-йоги в умовах різної патології може бути різноспрямованим. Одна і та ж йогічна техніка здатна дати як позитивний, так і негативний ефект при різних захворюваннях (провокація стравохідної кровотечі при цирозі печінки або поліпшення венозного відтоку при варикозній хворобі – і те, й інше може статися внаслідок перевернених асан