Сині зони на практиці. Як стати довгожителем. Бюттнер Д.

Практична книга для тих, хто хоче стати довгожителем. Автор бестселера «Блакитні зони» Ден Бюттнер описав звички та спосіб життя мешканців тих місць на Землі, де найбільше довгожителів. Серед таких місць – Окінава в Японії, Сардинія в Італії, Ікарія у Греції, Лома-Лінда у Каліфорнії, США. Бюттнер не лише займався дослідженням, а й запустив на його основі масштабний проект із профілактики захворювань у США та допоміг мільйонам американців покращити здоров'я. У своїй новій книзі він ділиться тим, як живуть і харчуються довгожителі з «блакитних зон», яку роль у їхньому житті відіграють сім'я та спільнота, які звички їм властиві. Це дуже практична і в той же час мотивуюча книга: ви отримаєте конкретні інструменти та чек-листи, освоїте смачні рецепти здоров'я та довголіття, дізнаєтесь історії довгожителів, що надихають. З цією книгою ви зможете перетворити свій будинок на мініатюрну «блакитну зону», всі мешканці якої житимуть довго та щасливо.