ༀ

Книга - Щоденник як шлях до себе 22 практики для самопізнання та особистого розвитку Адамс Кетлін

Name: Дневник как путь к себе. 22 практики для самопознания и личного развития. Кэтлин А.
SKU: 0119389
Price: 374 UAH
Availability: InStock
Author: Кэтлін Адамс

Артикул:

0119389

Виробник:

Buddha Mind

Бонусів за покупку:

Наявність:

В наявності

374 грн

༄༅

Многие поколения людей вели дневники, но только теперь психологи признают их исключительную роль для тех людей, кто стремится что-нибудь изменить в своей жизни.

В этой книге, описывающей реальные личные записи, известный специалист по дневниковой терапии знакомит вас с особенностями ведения ежедневника и тем, насколько это полезно в разных сферах жизни:

решении имеющихся проблем;

улучшении взаимоотношений;

понимании подсознательного;

толковании снов;

обнаружении своей субличности;

восстановлении душевного спокойствия после пережитого горя;

лечении душевных ран, полученных в детстве.

Дневниковая терапия — удивительно эффективный способ открыть новые горизонты в своей жизни. В этой книге приведены различного рода дневники и объяснена их полезность в достижении конкретных результатов, показано, как с течением времени следует перечитывать и пересматривать свой дневник и как другим людям удалось добиться личностного роста и решить свои проблемы посредством ведения личных дневниковых записей.

Вы научитесь:

составлять диалоги, чтобы справиться с негативными эмоциями;

описывать образы как визитные карточки ваших субличностей;

составлять списки для четкости изложения мыслей и принятия решений;

записывать свои размышления для самоанализа и самосознания;

записывать тему дня для решения профессиональных задач;

и многим другим техникам ведения дневниковых записей.

Для кого эта книга

Для всех, кто уже ведет дневник или только собирается это сделать.

Фишки книги

22 техники ведения дневниковых записей

От известного специалиста по дневниковой терапии

Реальные примеры ведения ежедневника

Зміст книги «Дневник как путь к себе. 22 практики для самопознания и личного развития. Кэтлин А.»

Введение
Часть I. Психотерапевт почти даром
Глава 1. Психотерапевт почти даром
Глава 2. Друг на кончике пера
Глава 3. Восемь советов, как получить удовольствие от ведения дневника
Глава 4. Альтернативы
Глава 5. В путь с дневником: девятнадцать способов находить пятнадцать минут на запись в дневнике
Глава 6. Только для мужчин
Часть II. Набор дневниковых инструментов
Глава 7. Трамплины
Глава 8. Эскизы образов
Глава 9. Объединение в кластеры
Глава 10. Запечатленные моменты
Глава 11. Диалог
Глава 12. Списки
Глава 13. Поток сознания
Глава 14. Ступени-опоры
Глава 15. Капсула времени
Глава 16. Темы дня
Глава 17. Неотправленные письма
Глава 18. Перспективы
Глава 19. Сны и образы
Часть III. Собрать все вместе
Глава 20. Пять стадий переживаний вместе с дневником (Джин Джеймсон)
Глава 21. Исцеление ран, полученных в детстве, при помощи дневника (Эдель Кинсинджер)
Глава 22. Дневниковая терапия для взрослых детей алкоголиков (Синтия Уолсер)
Вместо заключения. Дорога ведет нас вперед
Эту книгу хорошо дополняют: