Погружение в себя. Как понять, почему мы думаем одно, чувствуем другое, а поступаем как всегда. Чубаров В.

Осознанная счастливая жизнь — это когда эмоции, ощущения, мысли и действия находятся в гармонии. Путь к этому состоянию подобен погружению в воду. Устремляясь вглубь себя, проходя через психологические защиты, доходишь до глубины, где нет границ между сознанием и подсознанием, защитные реакции не подавляют эмоции и истинные желания, — там происходит встреча с собой настоящим. Разбирая ситуации своих клиентов, известный психолог Владислав Чубаров помогает заглянуть вглубь своей личности и ответить на важные вопросы о самооценке, привязанности, любви, призвании, счастье.

Зміст книги «Погружение в себя. Как понять, почему мы думаем одно, чувствуем другое, а поступаем как всегда. Чубаров В.»

• Введение
• Как осознанность помогает выстраивать отношения с собой, окружающими и целым миром
• О чем эта книга
• Часть I. Жизнь осознанная и нет: Найдите десять отличий
• Глава 1. Стыд
• Глава 2. Самооценка
• Глава 3. Вина и обида
• Глава 4. Ответственность
• Глава 5. Деньги
• Глава 6. Зависимость
• Глава 7. Отношения
• Глава 8. Нарциссизм
• Глава 9. Зависть
• Глава 10. Темная сторона
• Часть II. Путь на глубину
• Глава 1. Принятие себя
• Глава 2. Саморазвитие
• Глава 3. Эмоциональный интеллект
• Глава 4. Осознанность
• Глава 5. Интуиция
• Глава 6. Тренинги
• Глава 7. Психотерапия
• Часть III. Техники и инструменты
• Расслабление
• Прощение
• Эмоционально-образная терапия
• Работа с убеждениями: деньги
• Работа с состоянием: тревога
• Работа с состоянием: прокрастинация
• Позитивная формулировка
• Зеркало
• Работа с самооценкой
• Работа с зависимостью
• Работа с принятием возраста и приближением старости
• Коучинг, менторство и критика
• Забота о себе
• Йога
• Заключение