Дихання та медитація усвідомленості. Як зберігати спокій у будь-яких життєвих ситуаціях. Пуіг М. А.

У цій книзі доктор Маріо Алонсо Пуіг – один із найбільших фахівців із самовдосконалення – розповідає нам про медитацію усвідомленості: концентрацію уваги на тому, щоб бачити речі такими, якими вони є. Завдяки солідній науковій основі та практичним порадам про заняття медитацією книга «Дихання та медитація усвідомленості» навчить вас, як зберігати спокій серед бурі, повністю занурюватися зараз і сприймати реальність, яка зазвичай від нас вислизає. Медитація усвідомленості може допомогти нам покращити здоров'я, впоратися зі стресом, тривогою, депресією та підвищити креативність.