Атомні звички. Легкий і перевірений спосіб набути корисних звичок і позбутися звичок шкідливих — Джеймс Клір

«Атомні звички. Легкий і перевірений спосіб набути корисних звичок і позбутися звичок шкідливих» (Atomic Habits) — книга Джеймса Кліра про те, як маленькі щоденні зміни складаються у великі результати.

Про що книга

«Атомні звички» вийшли 2018 року і стали однією з найбільш продаваних книг про саморозвиток останніх років. Її головна думка: не треба покладатися на силу волі й ставити грандіозні цілі — досить ставати на один відсоток кращим щодня і вибудувати систему, в якій правильна поведінка відбувається сама.

Клір розбирає звичку на чотири кроки — сигнал, бажання, реакція, винагорода — і виводить із них чотири закони зміни поведінки:

• зробіть це очевидним — керуйте сигналами та оточенням;
• зробіть це привабливим — пов'язуйте потрібне з приємним;
• зробіть це простим — зменшуйте зусилля; тут-таки «правило двох хвилин»;
• зробіть так, щоб це приносило задоволення — давайте собі негайне підкріплення.

Окрема лінія книги — звички та ідентичність: зміни тримаються, коли людина змінює не мету, а уявлення про те, хто вона.

Кому підійде

• тим, хто багато разів починав «із понеділка» і кидав;
• тим, хто хоче впровадити спорт, читання чи навчання у звичайний день;
• керівникам і тренерам, які допомагають змінюватися іншим.

Про автора

Джеймс Клір — американський автор, пише про звички і продуктивність.

Характеристики видання

• Автор: Джеймс Клір
• Обсяг: 304 сторінки
• Обкладинка: м'яка
• Мова: українська

Інші книги Джеймса Кліра

• Атомные привычки. Как приобрести хорошие привычки и избавиться от плохих

Часті запитання

Якою мовою це видання?

Українською.

Скільки в книзі сторінок і яка обкладинка?

304 сторінки, м'яка обкладинка.

Як купити книгу в Україні?

Оформіть замовлення на цій сторінці. Надсилаємо Новою поштою та Укрпоштою по всій Україні, посилка в дорозі 1–7 днів; в Одесі можливий самовивіз за домовленістю. Оплата — при отриманні або на рахунок. Обмін і повернення — протягом 14 днів.