Книга Релаксація і зняття стресу. Робочий зошит. Девіс Марта, Ешельман Елізабет, Маккей Метью
Уникнути стресу неможливо, але можна навчитися з ним справлятися. Марта Девіс, Елізабет Роббінс Ешельман і Метью Маккей узагальнили понад 35 років клінічного досвіду в практичному посібнику, який став класикою.
Особливість книги в тому, що її не потрібно читати від початку до кінця. Спершу ви визначаєте джерела свого стресу, симптоми, які турбують найбільше, і звичні способи реагування, — а потім обираєте техніки саме для вашої ситуації.
Серед технік: дихальні вправи, прогресивна релаксація, медитація й усвідомленість, візуалізація, самогіпноз, робота з думками, тайм-менеджмент, навички впевненої поведінки, харчування та фізична активність. Кожна — з покроковими інструкціями та робочими аркушами.
Для всіх, хто хоче знизити рівень напруження, та для фахівців допомагаючих професій.
Характеристики:
Автори: Марта Девіс, Елізабет Роббінс Ешельман, Метью Маккей
Мова: українська
Обкладинка: м’яка
Кількість сторінок: 544
Рік видання: 2025
Видавництво: Видавництво Ростислава Бурлаки
Немає відгуків про цей товар.
Немає питань про цей товар.
- Новою поштою та Укрпоштою по всій Україні
- В дорозі 1–7 днів
- Самовивіз в Одесі за домовленістю
- Накладений платіж (оплата при отриманні)
- Безготівковий розрахунок на рахунок
- Оглядаємо та акуратно пакуємо перед відправкою
- Обмін і повернення протягом 14 днів