Книга - Биомеханика позвоночника в асанах йоги. Ольга Прилепова

Книга предназначена для того, чтобы помочь преподавателям йоги и всем, кто ее практикует, разобраться в анатомии позвоночника – главной и основной структуры нашего тела, понять механику его движений и физиологические возможности, исключить травмоопасные движения и положения, минимизировать риски и максимально использовать терапевтический потенциал йоги. Книга содержит все необходимые сведения о строении и функционировании позвоночника, написана доступным языком, материал четко структурирован, что делает его легким для понимания и усвоения. Текст сопровождается иллюстрациями с пояснениями. Книга станет надежным подспорьем в личной и преподавательской практике, прояснит многие моменты и сделает йогу эффективнее и безопаснее. Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Содержание книги «Биомеханика позвоночника в асанах йоги. Ольга Прилепова»

• Предисловие
• Анатомия
• Строение позвоночника
• Мышцы туловища
• Биомеханика
• Основные понятия
• Физиология мышечной деятельности
• Биомеханика позвоночника
• Позвоночник в различных положениях
• Позвоночник в асанах йоги
• Прогибы
• Наклоны
• Ротационные движения позвоночника – скрутки
• Травмобезопасность в йоге
• Правила безопасности для позвоночника в практике асан
• Список использованной литературы